ఇమ్యూనిటీ అభివృద్ధి కావాలంటే

-
         courtesy narayanahealth.org
ఇమ్యూనిటీ కోసం

మాంసాహారం: కాలేయం, చేపలు
ఆకుకూరలు: తోటకూర, మునగాకు
చిరుధాన్యాలు: మొక్కజొన్న, రాగులు
పప్పులు: సోయా, రాజ్మా, బొబ్బర్లు
కూరగాయలు: బీన్స్‌, టమాట
పండ్లు: దానిమ్మ, రెజిన్స్‌, బొప్పాయి
సుగంధద్రవ్యాలు: లవంగాలు, యాలకులు.




కామెంట్‌లు

కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి

ఈ బ్లాగ్ నుండి ప్రసిద్ధ పోస్ట్‌లు

శలభాసనము

-
మిడత ఆకారంలో ఉంటాం ఈ ఆసనములో 1. మకరాసనములో విశ్రాంతిగా ఉండవలయును. 2. చేతి బొటన వేలు రెండింటిని లోపలుంచి, చేతి పిడికిళ్ళు మూసి పొతి ఊతకడుపు క్రింద ఉంచవలయును. 3. ఊపిరిని క్రమంగా పీల్చి, మోకాళ్ళను వంచకుండా కాళ్ళను నడుమభాగము నుంచి ఒకే మారు పైకెత్తవలయును. 4. కొంచెం సేపు అలానే ఉండి, నెమ్మదిగా కాళ్ళను క్రిందికి దింపవలయును. శలభాసనము వేయుటకు శ్రమ అధికం- అధిక రక్తపోటు గలవారు, గుండె బలహీనముగా ఉండినటువంటి వారు పెస్టిక్ అల్సర్, హెర్నియా వ్యాధి గలవారు ఈ ఆసనములు వేయరాదు. ప్రయోజనములు: వీపు వెనుక క్రింది భాగములు, పెల్విన్ కండరాలు, సయాటిక్ నరాలను ఉత్తేజ పరచగలదీ ఆసనము. కాలేయం, ఉదర సంబంధ అంగాలను సక్రమంగా పనిచేయుటకు సహాయపడటమేగాక ఉదర సంబంధ వ్యాధులను నివారించగలదు.
మరింత చదవండి

Awareness About Cancer

-
చిత్రం
ప్రాణాంతకర వ్యాధులలో క్యాన్సర్ వ్యాధి కూడా ఒకటిగా చెప్పవచ్చు. సాధారణంగా క్యాన్సర్ వ్యాధి ప్రారంభ దశలో కొన్ని రకాల లక్షణాలను బహిర్గత పరుస్తుంది. వీటి గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవటం వలన ముందుగానే చికిత్స జరిపించుకోవచ్చు. 1 క్యాన్సర్ లక్షణాలు సాధారణంగా క్యాన్సర్ వ్యాధిలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. వాటి రకాన్ని బట్టి క్యాన్సర్ వ్యాధి లక్షణాలు బహిర్గత పరుస్తుంది. సాధారణంగా క్యాన్సర్ కలిగినపుడు ఇక్కడ తెలిపిన లక్షణాలు బహిర్గతం అవుతాయి. 2 మచ్చలలో మార్పు  మీ చర్మం పైన ఉండే మచ్చలలో మార్పులు అనగా, వాటి పరిమాణం పెరగటం, రంగులో మార్పు, దురదలు, రక్తస్రావం వంటివి కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కారణం క్యాన్సర్ వ్యాధి కలిగినపుడు మాత్రమె ఇవి లక్షణాలుగా బహిర్గతం అవుతాయి. మచ్చలలో ఎలాంటి మార్పులు లేదా చర్మం పైన మార్పులు గమినించిన వెంటనే తగిన చర్యలను తీసుకోండి. 3 ట్యూమర్ మీ శరీరంలో ఎక్కడైనా అసాధారణంగా కనిపించే గడ్డలు కనిపించినట్లయితే అవి క్యాన్సర్ అని చెప్పవచ్చు. ఈ గడ్డలు ఏర్పడే ప్రదేశాన్ని బట్టి క్యాన్సర్ వ్యాధి రకాన్ని నిర్ధారిస్తారు. ఇలాంటివి శరీరంలో గుర్తించినట్లయితే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్...
మరింత చదవండి

మెనోపాస్/ఆండ్రోపాస్

-
ఒక వయసు వచ్చే సరికి స్త్రీ మరియు పురుషులలో హార్మోన్ సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. అయితే స్త్రీ లు ఒక 40 లేదా 45 సంవత్సరాలు వచ్చేసరికి వారికి మెనోపాస్(MENOPAUSE) లక్షణాలు కనిపిస్తుంటాయి. స్త్రీ లకు నెలసరి ఆగిపోయే సమయానికి ముందు వచ్చే సమయాన్ని మోనోపాస్ అంటారు. ఇది కొన్ని హార్మోన్స్ అసంతుల్యత వల్ల వస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈస్ట్రోజన్ తగ్గిపోవడం వలన మోనోపాస్ సమయంలో కొన్ని ఆసవకార్యాలు ఎదురవుతూ ఉంటాయి. అలాగే మగవారిలో కూడా ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది. మగవారిలో వచ్చే సమస్య ను ఆండ్రోపాస్(ANDROPAUSE) అంటారు. ఆండ్రోపాస్ సమస్య వినని వారు చాలా మందే ఉంటారు. అయితే పురుషులలో ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్స్ టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గిపోవడాన్ని ఆండ్రోపాస్ అంటారు. మహిళల లో మోనోపాస్ దశ వచ్చిందా అని తెలుసుకోవాలి అంటే వారిలో మోనోపాస్ దశ లో పిరియడ్స్ ఆగిపోతాయి. అలాగే మగవారిలో ఆండ్రోపాస్ దశ వచ్చింది అని తెలియాలి అంటే 13 రకాల లక్షణాలలో ఏమైనా ఉన్నాయా అని చెక్ చేసుకుంటే తెలిసిపోతుంది. ఈ లక్షణాలలో మొదటిది శృం గారం పై ఆసక్తి తగ్గుతుంది. రెండవది పురుషులలో 40 లేదా 45 సంవత్సరాలు వచ్చే సరికి అం గం గట్టిపడటం ఆగిపోతుంది. మూడవ సమస్య వచ్చే సరికి మగవారి వీ*ర్యం...
మరింత చదవండి